تاثیر کفش مناسب بر بدن
تاثیر کفش در سلامت بدن چیست؟
فرقی نمی‌کند شما یک «شخص» عاشق کفش هستید یا نه، نمی‌توان انکار کرد که کفش‌ها می‌توانند روز شما را بسازند یا خراب کنند. اما آیا می‌دانستید که آن‌ها می‌توانند به طور جدی بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارند؟ پاهای خود را مانند پایه بدن خود در نظر بگیرید. اگر
آن‌ها قوی، متعادل و حمایت شونده باشند، کل "خانه" سلامتی شما صاف می‌ماند. اما اگر آن‌ها یک وضعیت عدم تعادل طبیعی را تثبیت کنند و در عین حال وضعیت بدنی نامناسب و کفش‌های نامناسب را متعادل کنند، ناگهان استرس زیادی از ناحیه بسیار کوچکی وارد
می‌شود.
تاثیر کفش در سلامت بدن
یک فرد به طور متوسط در طول زندگی خود حدود 150000 مایل پیاده روی می‌کند. این اساساً شش بار در سراسر جهان راه رفتن است. بنابراین، به نظر می‌رسد که شما می‌خواهید از اعضای بدنی که این فاصله را با شما حمل می‌کنند، نهایت مراقبت را بکنید! آخرین باری که
واقعاً به سلامت پاهای خود فکر کردید و اینکه چگونه بر سلامت کلی جسمی و روانی شما تأثیر می‌گذارد چه زمانی بود؟هر مجله یا روزنامه‌ای را باز کنید و تبلیغات زیادی در مورد سلامت فشار خون یا مدیریت سطح کلسترول یا اهمیت تغذیه سالم خواهید دید، اما آیا
متوجه شده‌اید که به ندرت توصیه‌های هدفمند در مورد سلامت پا را می‌بینید؟ پای شما دارای 26 استخوان و 33 مفصل است که همه با هم کار می‌کنند تا تعادل را ایجاد کنند و شما را به اطراف حرکت دهند.
پیوند بین پاهای شما و بقیه بدن
طبق گفته کالج آمریکایی جراحان پا و مچ پا، کل بدن شما مانند یک زنجیره بلند است که هر پیوند (یا استخوان) به حلقه بعدی متصل است.به طور طبیعی، اگر یک استخوان آسیب ببیند، یک واکنش زنجیره‌ای را آغاز می‌کند که باعث ایجاد درد در بقیه بدن شما می‌شود.
اینگونه است که یک آسیب صرفاً پا می‌تواند باعث مشکلات طولانی مدت ساق، کمر و گردن شود.دکتر جیمز آیولی از دانشکده پزشکی هاروارد این قیاس را تأیید می‌کند. او مشاهده می‌کند که کفش‌های پاشنه‌دار درازمدت در برابر ناهنجاری‌های عضلانی و مفاصل
آسیب‌پذیرتر هستند.رایج‌ترین آن‌ها کوتاه شدن دائمی تاندون آشیل است، بافت فیبری که از عضلات مچ پا پشتیبانی می‌کند. این کار ماهیچه‌های ساق پا را کند می‌کند و گام‌های شما را محدود می‌کند.اما این همه چیز نیست. به طور نگران کننده‌ای، کفش‌های نامناسب
نیز می‌توانند به طور دائم به اعصاب پاهای شما آسیب بزنند. این بیماری که به عنوان نوروپاتی محیطی شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که اعصاب تحت فشار مداوم ناشی از کفش‌های تنگ یا بد شکل قرار می‌گیرند.کارشناسان آواز همچنین ارتباط بین کفش‌های بد و
تارهای صوتی را پیشنهاد کرده‌اند. ظاهراً پوشیدن کفش‌های ناراحت کننده منجر به تنفس کم عمق و سریع می‌شود. این به نوبه خود باعث آسیب دائمی به سیستم تنفسی و تارهای صوتی شما می‌شود.همان‌طور که می‌بینید، تاثیر کفش بر سلامت بدن بسیار زیاد است.
آن‌ها کل بدن شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. بنابراین، سرمایه‌گذاری روی یک جفت کفش سبک وزن و انعطاف‌پذیر به معنای سرمایه‌گذاری روی سلامت کلی شماست.
چرا پوشیدن کفش‌های اشتباه ارزشش را ندارد؟
هر چقدر هم که کفش‌های پاشنه‌دار یا کفش‌های کتانی مد روز امسال غیرقابل مقاومت به نظر برسند، هزینه‌ای که برای پوشیدن کفش می‌پردازید، فقط به این دلیل که زیبا به نظر می‌رسند، بسیار بیشتر از این است که فقط با کمی ناراحتی کنار بیایید. پوشیدن کفش
نامناسب می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مسائل بهداشتی پیچیده شود، از کاهش تحرک و تعادل ضعیف گرفته تا آسیب عصبی شدیدتر و افزایش خطر صدمات.
پس کفش مناسب چیست؟
کفش مناسب می‌تواند به شما در حفظ تعادل و وضعیت بدن، جلوگیری از افتادن و محافظت از پاهایتان کمک کند. آن‌ها همچنین می‌توانند از مشکلاتی مانند فاشیای کف پا، بونیون، پینه و موارد دیگر جلوگیری کنند. پس چگونه برای رسیدن به این‌ها کفش مناسب
بخریم؟برای به دست آوردن کفش مناسب، باید به سبک زندگی خود توجه کنید - آیا فعال هستید؟ آیا اغلب روی پاهای خود کار می‌کنید؟ اگر به طور منظم ورزش می‌کنید یا بیش از چند بار در هفته به ورزش می‌پردازید، باید برای آن فعالیت کفش بخرید.
حتی اگر ورزشکار نیستید، کفش خوب مهم است. کفش مناسب دارای ویژگی‌های زیر است:
- برای پوشیدن روزانه احساس راحتی می‌کند
- فضای کافی برای حرکت دادن انگشتان پا دارد
- ساپورت قوس خوبی دارد
اگر بتوانید یک کفش را به راحتی با دستان خود خم کنید، ممکن است پشتیبانی کافی نداشته باشد. مهم است که قبل از خرید، کفش‌ها را امتحان کنید و اگر در فروشگاه با آن‌ها اذیت هستید - احتمالاً به این معنی است که آن‌ها ناخوشایند باقی می‌مانند و می‌توانند
باعث آسیب پا شوند. همچنین ایده خوبی است که کفش‌ها را به طور مرتب تعویض کنید. اگر وسط کفش آسیب دید، به احتمال زیاد وقت آن است که به فروشگاه کفش بروید!
اگر به کمی پشتیبانی اضافی نیاز داشته باشید چه؟
اگر از مشکلات مزمنی مانند التهاب کف پا، صافی کف پا، قوس بلند یا هر مشکل دیگری رنج می‌برید، پروتزهای سفارشی می‌توانند مکمل خوبی برای کفش‌های عالی شما باشند. اگر نمی‌توانید پروتز را دریافت کنید، برای حمایت بیشتر، یک کفش مورد تایید اطفال پا را
امتحان کنید. برای دریافت بهترین گزینه‌ها، با یکی از متخصصان پا در مراکز پای دقیق و مچ پا صحبت کنید!
